যারা Immunity বাড়াতে Vitamin C ও D ট্যাবলেট খাচ্ছেন তাদেরকে বলছি !!

Writer : ডা. কাওসার
ঢামেক, কে-৬৫

যারা Immunity বাড়াতে ধুমছে Vitamin C ও D ট্যাবলেট খাচ্ছেন তাদেরকে বলছি,

• Vitamin C Kidney দিয়ে oxalate excretion বাড়ায়, করতে পারে oxaluria.

• Vitamin D কে most toxic vitamin ও বলা হয়। এটা serum calcium Level বাড়ায়। বেশি খেলে হবে hypercalcemia – করতে পারে calciuria.

এই calciuria ও ওই oxaluria দুয়ে মিলে হতে পারে calcium oxalate stone!

Vitamin C over dose হলে, সে একাই oxaluria করে শরীরে থাকা স্বাভাবিক Ca এর সাথে যুক্ত হয়ে calcium oxalate stone করতে পারে।

Vitamin D over dose হলে, সে একাই hypercalcemia করে শরীরে থাকা স্বাভাবিক oxalate এর সাথে যুক্ত হয়ে calcium oxalate stone করতে পারে। আবার oxalate কে বাদ দিয়ে phosphate এর সাথে যুক্ত হয়ে করতে পারে calcium phosphate stone.

Vitamin D toxicity হয়ে Hypercalcemia করে শুধু যে renal stone হতে পারে তা কিন্তু না। আরো অনেক কিছুই হতে পারে,

• GIT: nausea, vomiting, constipation, abdominal pain হতে পারে, করতে পারে pancreatitis.
• CNS: depression, confusion, lethargy, fatigue হতে পারে।
• Heart: short QT করে arrhythmia হতে পারে, calcium deposition হয়ে valvular dysfunction হতে পারে।
• Blood vessel: calcium deposition হয়ে vascular resistance বেড়ে বাড়তে পারে BP.

তাই Proved deficiency না থাকলে করোনার ভয়ে শুধুমাত্র immunity বাড়াতে overdose এ synthetic Vitamin C ও D খেয়ে কোন লাভ নেই, বরং ক্ষতি!
তারচেয়ে ভাল হয় এসব ভিটামিন ন্যাচারালি পাওয়া যায় যেসব খাবারে – সেসব খাবার বেশি খেলে, কোয়ারেন্টাইনে থাকলেও দরজা জানালা খুলে একটু সূর্যের আলো লাগালে। ধন্যবাদ, ভাল থাকুন সবাই।

Edited By : Nahid Hassan.